GUIDE Archives - HEAVY69.com
May 18, 2018

เย็นวันศุกร์คือช่วงเวลาที่หนุ่มสาวมักจะนัดแฮงค์เอาท์กับเพื่อนฝูง ซึ่งถือเป็นอีกหนึ่งไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของคนในปัจจุบัน โดยบางครั้งปฏิเสธไม่ได้ว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นเสมือนหนึ่งในสัญลักษณ์ของการสังสรรค์และเฉลิมฉลองในหลายโอกาส สำหรับคนรุ่นใหม่สายปาร์ตี้ที่มีแผนไปตลุยราตรีกับแกงค์เพื่อน บริษัท ‘DMHT’ ดิอาจิโอ โมเอ็ท เฮนเนสซี่ (ประเทศไทย) จำกัด จะมาเผยเคล็ดลับ DRINKiQ เทคนิคการดื่มมาฝาก สิ่งสำคัญข้อแรกที่ควรทำคือ กินอาหารรองท้องสักนิดก่อนดื่มเพราะถ้าท้องว่างร่างกายจะดูดซึมแอลกอฮอล์เร็วมากเพียงครึ่งชั่วโมงคุณก็อาจจมึนได้แล้ว ทำให้เมาเร็วกลายเป็นพวกคออ่อนในสายตาเพื่อนๆ พาลให้หมดสนุกเอาง่ายๆ เชื่อว่าคุณคงไม่อยากเป็นคนแรกที่กลับบ้านตั้งแต่ความสนุกยังไม่เริ่ม! เคล็ดลับที่สำคัญอีกอย่างคือไม่ควรเติมเครื่องดื่มอยู่เรื่อยๆ โดยที่ยังดื่มไม่หมดแก้ว เพราะจะไม่รู้เลยว่าดื่มไปแล้วกี่แก้วนอกจากจะเปลืองแล้วยังทำให้เมาเกินเหตุอีกด้วย ถ้าไม่อยากเมาจนขาดสติผมขอแนะนำตัวช่วยอย่าง “โปรแกรมคำนวณแอลกอฮอล์” สำหรับผู้ที่ต้องการเช็คแคลอรี่ หรือปริมาณแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่ม เพียงสแกน QR Code ด้านบน โปรแกรมจะคำนวณจำนวนหน่วยที่บริโภค ปริมาณแคลอรี่ และระยะเวลาที่แอลกอฮอล์ขับออกจากร่างกายแบบอัตโนมัติ ถือเป็นตัวช่วยที่ดีให้เราได้วางแผนก่อนดื่มได้อย่างดีเยี่ยม นอกจากเคล็ดไม่ลับการเตรียมความพร้อมก่อนดื่มแอลกอฮอล์ที่เอามาแนะนำกันแล้ว เรายังมีเรื่องความเชื่อที่บอกเล่าต่อๆ กันมามีทั้งจริงบ้าง ไม่จริงบ้างเรามาลองดูกันว่าอันไหนจริง หรืออันไหนมั่วนิ่ม ดื่มกาแฟดำจะช่วยทำให้หายแฮงค์…เหรอ! อันนี้บอกเลยว่า –ไม่จริง– กาแฟมันแค่ช่วยลดอาการง่วงซึมของเราเพราะเที่ยวจนดึกดื่น แต่ไม่ได้ช่วยเร่งการขับแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายหรือลดความมึนเมาเลย จริงๆ แล้วกาแฟดำออกฤทธิ์ขับปัสสาวะเช่นเดียวกับแอลกอฮอล์ ซึ่งจะยิ่งทำให้ร่างกายขาดน้ำขึ้นไปอีก วิธีแก้อาการเมาที่ถูกต้องคือ ควรนอนพัก  และดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ จะดีกว่า ดื่มน้ำก่อน และหลังดื่มแอลกอฮอล์ ช่วยป้องกันอาการเมาค้าง ขอบอกว่า –จริง– เพราะแอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ […]

Apr 24, 2018

ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งสายแข็งหรือมือใหม่หัดวิ่ง สิ่งที่เป็นอุปสรรคสำหรับการวิ่งในช่วงนี้ก็คงหนีไม่พ้นสภาพอากาศที่ร้อนระอุจนอยากจะหยุดวิ่งกันดื้อๆ แล้วไปหลบแดดแช่แอร์ตั้งแต่ก้าวเท้าแรกที่ออกจากร่มเงา การวิ่งในช่วงหน้าร้อนนั้น นอกจากจะต้องใช้พลังกาย (และพลังใจ) มากกว่าปกติแล้ว ยังต้องใช้ความเอาใจใส่มากเป็นพิเศษด้วย นั่นก็เพราะว่าแสงแดดและอุณหภูมิที่สูงนั้นจะทำให้ร่างกายของเราทำงานหนักจนออกอาการเหนื่อยล้าเร็วกว่าปกติ เช่น จากเดิมที่วิ่งเพซ 6 ได้สบายๆ กลับกลายเป็นว่าต้องใช้พลังงานและหยาดเหงื่อที่มากขึ้นกว่าเมื่อก่อน รวมถึงตัวเลข heart rate บนหน้าจอที่พุ่งสูงขึ้นจนน่าตกใจ วันนี้ โค้ชเหรียง-ณัฐ ดำรงค์ทวีศักดิ์ โค้ชด้านการวิ่งจากอาดิดาส รันเนอร์ส แบงค็อก ได้แชร์ทริคในการวิ่งหน้าร้อนเพื่อให้ทุกคนได้วิ่งผ่านพ้นสมรภูมิร้อนไปด้วยกัน ดังนี้ ดื่มน้ำจิบเกลือแร่ให้มากขึ้น – เริ่มจากการดื่มน้ำหรือเกลือแร่ที่ติดมาในกระเป๋าของเราให้มากขึ้นและบ่อยขึ้น ทั้งในช่วงก่อนวิ่ง ขณะวิ่ง และหลังวิ่ง ยิ่งถ้าเป็นน้ำเย็นๆ ก็จะช่วยระบายความร้อนในร่างกายได้ดีกว่าน้ำอุ่น ส่วนใครที่โปรดปรานเกลือแร่ ก็ขอให้เปลี่ยนมาใช้แบบที่มีความเข้มข้นน้อย เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายขึ้น ทั้งนี้ ปริมาณและการดื่มนั้นขึ้นอยู่กับระยะทางการซ้อมในวันนั้นๆ และร่างกายที่มีอัตราการสูญเสียเหงื่อที่ไม่เท่ากัน จึงอาจปรับเพิ่มจากปกติประมาณ 200 – 300 มิลลิลิตร ตามความเหมาะสม ล้างหน้าล้างตัวด้วยน้ำเย็น – เทคนิคนี้เป็นวิธีเติมความสดชื่นแบบง่ายๆ เพียงแค่เอาน้ำเย็นราดเบาๆ ที่บริเวณใบหน้าและตามส่วนต่างๆ ของร่างกายก็จะช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายได้ทันที เลือกเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี – ถ้าปกติใส่เสื้อยืดไปวิ่ง ก็ให้ลองเปลี่ยนมาใช้เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีกว่าอย่าง Clima Chill เพราะเสื้อยืดที่ชุ่มเหงื่อจะระบายอากาศและอุณหภูมิในร่างกายได้ไม่ดี อีกทั้งยังทำให้เราไม่สามารถขยับหรือเคลื่อนที่ได้อย่างคล่องตัวอีกด้วย จึงขอแนะนำให้ใส่เสื้อที่ระบายอากาศได้ดี หรือเลือกใส่เสื้อกล้ามที่สามารถระบายความร้อนได้ดีที่สุด เตรียมของกันแดด และปรับเวลาวิ่ง – […]

Oct 27, 2017

มอเตอร์ไซค์ เป็นอีกหนึ่งยานพาหนะที่คนไทยจำนวนไม่น้อยเลือกใช้ให้เป็นเพื่อนร่วมเดินทางคู่ใจในชีวิตประจำวัน ด้วยความคล่องตัว ช่วยให้ผู้ขับขี่เดินทางสู่จุดหมายที่ต้องการได้รวดเร็วทันใจ ทั้งยังมีผู้คนอีกมากมาย ที่สนุกไปกับอิสระบนหลังมอเตอร์ไซค์ จนกลายมาเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์สุดฮิตของผู้คนจำนวนมากในปัจจุบัน แต่ในขณะเดียวกัน ก็มีผู้คนจำนวนไม่น้อยที่มีความผูกพันกับมอเตอร์ไซค์ในฐานะเครื่องมือทำมาหากิน แม้จะใช้เวลาส่วนใหญ่ในหนึ่งวันไปกับการขับขี่บนท้องถนน แต่ไม่สามารถออกเดินทางอิสระอย่างใจเนื่องจากข้อจำกัด อย่างเช่นพนักงานส่งเอกสาร หรือที่รู้จักกันในนาม “แมสเซ็นเจอร์” ที่ไม่อาจกำหนดเป้าหมายในการเดินทางแต่ละวันด้วยตัวเองได้เลย เช่น พี่ขาว-คุณศิริพงษ์ ทุษฎี มอเตอร์ไซค์รับจ้างและแมสเซ็นเจอร์มืออาชีพผู้คร่ำหวอดในวงการส่งเอกสารมาแล้วถึงสิบปี! แม้จะใช้ชีวิตบนมอเตอร์ไซค์มาแล้วเป็นระยะเวลานาน แต่เส้นทางขับขี่ที่ไกลที่สุดที่พี่ขาวเคยเดินทางด้วยมอเตอร์ไซค์คู่ใจกลับอยู่ใกล้แค่ชลบุรี ด้วยเหตุนี้เชลล์ แอ๊ดว้านซ์ น้ำมันเครื่องคุณภาพสูงสำหรับมอเตอร์ไซค์ จึงร่วมมือกับรายการ “Viewfinder” สร้างแรงบันดาลใจให้นักบิดออกเดินทางสู่ทุกเป้าหมาย ด้วยการมอบภารกิจส่งของข้ามประเทศสุดท้าทาย โดยให้ คุณภูริ หิรัญพฤกษ์ พิธีกรหนุ่มนักเดินทางกับรถมอเตอร์ไซค์สมรรถนะสูงคู่ใจ พร้อมกับพี่ขาวที่เดินทางด้วยมอเตอร์ไซค์ 110ซีซี ธรรมดาๆ ออกเดินทางจากกรุงเทพมหานคร ไปส่งของถึงมือผู้รับที่ปีนัง ประเทศมาเลเซีย เป็นระยะทางรวมกว่า 1,400 กิโลเมตร วิดีโอความยาว 8นาทีนี้ เป็นส่วนหนึ่งของแคมเปญ ‘Outride Anything’ (บิดทะยานสู่ทุกเป้าหมาย) บอกเล่าเรื่องราวการเดินทางของมอเตอร์ไซค์ทั้งสองคัน ผ่านเส้นทางที่มีทิวทัศน์สวยงามของประเทศไทย ไปจนถึงความสวยงามของเมืองโบราณที่ถูกแต่งแต้มไปด้วยศิลปะอย่างปีนัง ประเทศมาเลเซีย พร้อมประสบการณ์ขี่มอเตอร์ไซค์ 110ซีซีทางไกลเป็นครั้งแรกของพี่ขาว

Dec 22, 2014

วิธีการตัดเชือกโดยไม่ต้องใช้มีดหรืออุปกรณ์อย่างอื่น ดูเอาไว้เผื่อฉุกเฉิน เราไม่รู้หรอกว่าสิ่งที่เรารู้จะได้มาใช้เมื่อไหร่ แต่รู้ไว้ก่อนก็ดี ดีกว่ามา รู้งี้ ทีหลัง

Subscribe me